
Dicen que para ser bella hay que sufrir… ¡qué va! Aquí hay ejercicios que a todas nos vienen bien a la hora de mantener nuestro cuerpo a raya y que además de fáciles, ¡son súper rápidos! Los que tienes a continuación son infalibles para ir deshaciéndose poco a poco de la tripita.
1º Ponte de pie y abre un poco las piernas, pon las manos sobre tus hombros y gira el tronco a un lado y a otro. No se trata de girar sobre las piernas ni de mover los brazos, así que intenta que de cadera para abajo tu cuerpo se mueva lo menos posible. Una serie son 30 giros hacia cada lado. Haz tres series.
2º Túmbate boca arriba con las piernas dobladas. Levanta la parte alta de la espalda aproximadamente 20 centímetros, sin despegar del suelo la zona lumbar (la parte baja de la espalda) y mirando siempre al techo, y baja. Este ejercicio es parecido a los abdominales, pero se trabaja la parte alta del abdomen Haz tres series de 20 levantamientos.
3º Abre las piernas un poco y, con los brazos en cruz. En el mismo plano estírate hacia uno de los lados, doblando un poco la rodilla del lado hacia el lado al que vas, como si quisieses coger algo. Nota cómo se estiran los músculos de la cintura. Vuelve a tu posición original y ahora haz lo mismo pero hacia el otro lado. Una serie son 25 veces hacia cada lado. Haz tres series.
Para optimizar los resultados:

- mete tripa mientras haces los ejercicios.
- haz estos ejercicios al levantarte, cuando todavía no has desayunado. Después de hacerlo date una ducha rápida. ¡Así estarás mucho más despejada durante el resto del día!
- intenta sustituir los alimentos que tengan mucha grasa por fruta y verdura. Ahora que estamos en primavera tienes un montón para elegir.