Cosas de Chicas - El Blog

¡Seguimos con la operación bikini, chicas!
Hoy tocan culo y piernas… ¡¡todas contra la celulitiiiss!!
Por ahora vamos a empezar con tres ejercicios:

1º  Apoya en el suelo las manos a la altura de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas. Estira hacia atrás una de las piernas, y con la espalda recta, sube y baja la pierna sin apoyarla en el suelo ni superando la altura de la cadera. Haz lo mismo con la otra pierna. Una vez que ya tengas esto dominado, puedes aumentar un poco el nivel doblando la pierna que subes y bajas, 90 grados. Haz este ejercicio 20 veces con cada pierna.

2º Estando de pie, separa las piernas más o menos hasta que los pies estén a la altura de la cadera. Apoya los brazos sobre el respaldo de una silla o colócalos como ves en la foto. Agáchate llevando el peso de tu cuerpo hacia los talones, y vuelve a levantarte. Durante el proceso, no dejes que las rodillas queden por delante de los pies. Para aprovechar al máximo este ejercicio, contrae los glúteos mientras subes. Repite estos pasos 15 veces.

3º De pie, coloca los pies juntos. Ahora da una zancada. Manteniendo las piernas separadas, los pies dirigidos hacia delante y el talón de la pierna que está detrás siempre levantado, flexiona y extiende las piernas, asegurándote de que el tronco esté siempre perpendicular al suelo. Más adelante puedes hacer el mismo ejercicio dando una zancada cada vez que flexiones y extiendas las piernas. Repite el ejercicio 15 veces con cada pierna.

Ya sabéis, chicas, voluntad, dieta sana y ejercicio, ¡y en verano vamos a las reinas de la playa!

¡Ya tenemos ganadora del concurso “Cosas de Chicas”!
Y digo ganadora, porque sólo una de todas las concursantes ha respondido correctamente al cuestionario completo que propusimos. Por ello, el jurado ha decidido enviarle a casa no uno, sino dos ejemplares de la novela “Lo único que quiero es todo”, la tercera entrega de nuestra colección “Cosas de Chicas”.
El nombre de la invicta forera es:
Tanit Tubau Balaguer
Tanit nos ha contado que respondió a las preguntas mientras estaba enferma en casa… ¿quién le iba a decir que le iban a regalar dos libros? Uno de ellos es para una amiga suya, y juntas se harán una foto, que colgaremos aquí en cuanto recibamos.
Tanit, cuéntanos un poco acerca de ti y tu amiga, qué os parecen los libros, etcétera, y escribiremos un artículo para acompañar la foto.
¡Gracias a todas por participar, y esperamos que volváis a hacerlo en otros concursos que vayan surgiendo!
Acordaos de que la nueva entrega de la colección ya está a la venta… ¡Corred a vuestra librería más cercana antes de que se agote!

ACUARIO 21/1-19/2:
En este mes pondrás en marcha nuevas ideas que a largo plazo le van a venir genial a tu bolsillo. Deja los temores a un lado porque lo pasado, en el pasado está, y sólo hay que darle importancia para aprender algo. Déjate llevar un poco por la vida y mímate un poco.
       Te llevarás bien con: Leo        Color: Plateado        Número: Seis

PISCIS 20/2- 20/3
Empieza el buen tiempo, el solecito, y sólo te apetece tirarte en el césped y no hacer nada, pero no es el mejor momento. Tendrás que estar preparada, porque necesitarás poner los ojos en todas partes. ¡Ponte las pilas que este mes viene cargadito!
       Te llevarás bien con: Virgo        Color: Verde        Número: Cero

ARIES 21/3- 20/4
Mayo se presenta con aires de renovación, y te darán el toque de alegría que has estado necesitando. Además, sientes que eres una persona en la que se puede confiar, y esto te proporcionará una seguridad en ti misma con la que resplandecerás.
       Te llevarás bien con: Libra        Color: Marrón        Número: Siete

TAURO 21/4- 21/5
Cuídate, porque llevas muy buen ritmo en clase y necesitas todas tus energías para llevar las riendas bien cogidas. Tu familia y amigos estarán a tu lado para lo que quieras, pero puede que en algún momento sientas que no te entienden del todo.
       Te llevarás bien con: Aries        Color: Marrón        Número: Cuatro

GÉMINIS 22/5- 21
Estarás un poco tocada emocionalmente, ¡pero no pasa nada!, nunca viene mal mostrar tus sentimientos, no huyas de ellos. Date tiempo para pensar un poco en el sentido que está tomando tu vida, y sacar tu optimismo del rinconcito en el que se esconde.
       Te llevarás bien con: Capricornio        Color: Plateado        Número: Siete

CÁNCER 22/6- 23/7
Vas a tener que dedicarte un poco más a los estudios este mes: tómalo con alegría y en pocos meses recogerás la cosecha de lo que plantes ahora. Recuerda, quienes te rodean también necesitan un poco de ti, así que mímalos.
       Te llevarás bien con: Aries        Color: Verde        Número: Tres

LEO 24/7- 23/8
Parece ser que últimamente has estado con la cabeza en mil cosas y has dejado apartadas las cuestiones sentimentales. Retómalas: preocúpate un poco de tus amigos, si tienes novio hazle más de caso, y si no lo tienes… ¡a qué esperas! Si crees que te exigen demasiado, respira hondo y ten un poco de paciencia.
        Te llevarás bien con: Leo        Color: Naranja        Número: Uno

VIRGO 24/8- 23/9
La primavera te está reactivando y te sentirás con ganas de hacer cosas geniales; sigue adelante, tu corazón te lleva por buen camino. Eso sí, controla un poco tu impulsividad, porque podrías malgastar esta nueva energía si no tienes las cosas claras.
       Te llevarás bien con: Piscis        Color: Oro        Número: Cinco

LIBRA 24/9- 23/10
Parece que este mes sólo tienes ganas de hundir la cabeza en la almohada y dejar que pase el tiempo, pero piensa que esto ya lo has vivido otras veces. En realidad tu vida no va tan mal, necesitas mirarla desde otra perspectiva. Disfruta del buen tiempo, haz un poco de ejercicio… ¡dedícate a cosas que te gusten y te alegren!
       Te llevarás bien con: Aries        Color: Marrón        Número: Cuatro

ESCORPIO 24/10- 22/11
En los estudios genial, pero cuida tu salud. En el amor, volverás a ver a alguien a quien no veías desde hacía tiempo, y vendrá pisando fuerte, alterando un poco la estabilidad a la que estabas llegando…
       Te llevarás bien con: Sagitario        Color: Amarillo        Número: Ocho

SAGITARIO 23/11- 21/12
Te encuentras en un mes cargado de buenas oportunidades, tanto que en algún momento podrías llegar a hartarte. Tómate las cosas con calma, y aunque te cueste, ¡prioriza!: lo más importante va primero. Sé humilde y todo irá sobre ruedas.
       Te llevarás bien con: Leo        Color: Marrón        Número: Seis

CAPRICORNIO 22/12- 20-1
De una vez por todas ves las cosas claras en tus estudios, aunque sentirás que no te dejan tranquila. Rinde al máximo y conseguirás los mejores resultados. Cuida un poco tu salud, toma un poco de sol, ¡siempre con crema!, y recarga tu vitamina C con fruta fresca.
       Te llevarás bien con: Leo        Color: Oro        Número: Tres