Todas sabemos que la primavera nos altera la sangre y sentimos la necesidad de desplegar todas nuestras artes femeninas! Este año se llevan los cardados, seguro que estáis al tanto. Amy Winehouse, más allá de su excelente voz y no tan excelente fama, ha recuperado de los 50’s un peinado que, sin duda, está causando furor tanto en el instituto como en las fiestas nocturnas más chic.
Aquí te dejo dos videos de cómo lograr el espectacular recogido estilo Amy Winehouse, que está causando sensación:
http://www.youtube.com/watch?v=mVoxsRmZrC8
http://www.youtube.com/watch?v=np0bD7kpkq8
Si prefieres un moño estilo 50’s, sigue estos pasos:
1. Antes de nada, debes cardar bien todo el cabello, excepto frente, sienes y nuca.
2. A continuación, péinalo cuidadosamente hacia la coronilla, sin deshacer el cardado, y recógelo con una goma que quede a unos tres dedos de la raíz.
3. Para terminar, mete las puntas hacia dentro haciendo la forma de un rulo vertical, y sujétalas con horquillas. Como toque final, ponte una goma doble a modo de diadema en el nacimiento del pelo. ¡Marcando tendencia!
Toque maestro: Ponte un poco de laca de fijación extra fuerte. Así mantendrás el volumen.
Para hacerte un moño algo más casual, atenta:
1. Coge un mechón de la zona delantera, del mismo ancho de la frente; llévalo hacia atrás y préndelo con horquillas.
2. Después, peina el resto del cabello con los dedos; recógelo en una coleta alta, que no esté tirante, y, en la última vuelta de goma, suelta algunos pelillos.
3. Para terminar, ve metiendo las puntas hacia dentro alrededor de la coleta, intentando hacer una forma redonda; sujétalas con horquillas de moño del color de tu pelo y... ¡listo!
Toque maestro: Utiliza un spray de fijación invisible y el pelo permanecerá en su sitio durante horas... sin perder naturalidad.
¡Ya no hay excusa para no ir a la última!
¿Sabías que los “Manolos” no son solamente un grupo de música?
¿Sabías que Paloma Picasso se siente desnuda si no los lleva?
¿Sabías que sería lo primero que Victoria Beckham rescataría de su casa en llamas?
¿Sabías que Madonna cree que son mejores que el sexo y duran más que él?
¿Sabías que pueden costar entre dos mil quinientos y seis mil euros?
¿Sabías que se fabrican unos ochenta al día solamente?
¿Sabías que tienen listas de espera kilométricas?
¿Sabías que quizá tengas que esperar meses para tenerlos una vez que los encargas?
¿Ya te has dado cuenta de lo que estamos hablando? ¡De los zapatos de Manolo Blahnik, por supuesto!
¡Y lo más interesante de todo es que este minucioso diseñador es canario!
Sí, su madre es palmera y su padre checo. Ha hecho su carrera en París y Londres, donde abrió su primera zapatería. Manolo diseña cada uno de los pares de zapatos, inspirándose como cualquier artista en cosas que ve, lee y experimenta.
Para celebrar sus treinta años en la profesión, el diseñador español presenta una oferta limitada de 15 de sus modelos favoritos, a los que ha dado un toque moderno, que podremos comprar a precio de saldo: ¡poco más de quinientos euros, un verdadero chollo!
¿Le mentirías a tu mejor amiga, como lo ha hecho Serena con Blair?
Ahora que lo pienso, Nate tampoco ha sido demasiado sincero con Blair. ¿Es lo mismo para los chicos que para las chicas? Lo de engañar con otra persona, quiero decir. ¿Resulta tan importante para un chico acostarse con una chica? Esa obsesión que Blair tiene por “la primera vez” con Nate, ¿es común en todas las chicas? ¿Crees tú que a Nate le resulta igual de importante que a Blair?
Da la sensación de que a los chicos les interesa más el sexo en sí, mientras que las chicas lo hacen más por la emoción de conectar a través del sexo. Cuando un tío se acuesta con una tía para pasarlo bien, no piensa en las consecuencias ni en seguir la relación con esa tía. Las tías, por otro lado, siempre nos ilusionamos con que eso va a ser el principio, que luego nos seguiremos viendo, se seremos novios, etc, etc, etc. Por eso, dicen que si quieres que un chico sea tu novio, tienes que esperar que se involucre emocionalmente antes de hacerlo con él, porque si lo haces a la primera, nunca se involucrará emocionalmente. Que no habrá relación, tía. ¿Tú qué opinas?
¡Nuestras manos y pies no tienen nada que envidiar a Blair y Serena! ¿O acaso os creéis que solo en la Gran Manzana nos hacen baños de leche en los pies y las manos? Mejor no recordemos la frustrada sesión en el salón de belleza antes de la boda de la madre de Blair, en que estaban todas dándose un baño de pies con leche y miel. ¿Qué pensaríais si os dijese que en España nos podemos dar baños de chocolate? ¿O ponernos uñas de oro?
¡Pues, sí señorita! ¡Aquí también contamos con ese lujo!
Y si no, husmea un poquito en la siguiente página: http://www.nailsbar.es/nailscentrodebelleza.htm
A ver, a ver. Con mucho tino para que no falte ningún tipo de nutrientes, que hasta los veinticinco años seguimos creciendo y hay que tener huesos fuertes para prevenir la osteoporosis cuando seamos mayores, que si se adelgaza mucho de golpe además de las grasas se pierde masa muscular y luego cuesta mucho reponerla … En una palabra, somos lo que comemos. Si queremos estar sanos tenemos que comer sano. ¿Y qué quiere decir sano? Pues bien, eliminar los azúcares “vacíos”, como los caramelos, en vez de merendar un bollo, comer unas manzanas, comenzar cada comida con una ensaladita y evitar las salsas, el pan y los dulces. O sea, aumentar la cuota de alimentos con un alto contenido en agua, es decir frutas y verduras. Recuerda: ¡5 piezas de fruta al día!
Las frutas y verduras no sólo nos hacen perder peso, sino que rebosan vitaminas, minerales y otros elementos. Además, el agua que contienen nos ayuda a purificar el organismo, haciendo que se nos mejore la piel, incluyendo el pelo y las uñas.
Es mejor comer la fruta con el estómago vacío, entre comidas. Excepto el plátano, la fruta se digiere en 15 minutos. Si la comemos al final de una comida, tiene que esperar a que pase todo lo demás antes de poder ser digerida y comienza a fermentarse en el estómago, produciendo gases y a veces acidez.
¡A por esa silueta!
Igual que los personajes de nuestras novelas, muchos pertenecemos a un grupo. Nate tiene su peña de colgados, Serena y Blair su grupo de aduladoras, y nosotras los chicos del instituto, el equipo de volley, la gente del parque... O quizás nos reunamos con un grupo en una ocasión, para salir.
El grupo se mueve como si fuera una sola persona. Es normal que se haga lo que decide el grupo. En general, hay uno o varios líderes y el resto les sigue.
A veces se dan en el grupo guerras de liderazgo, con gente tomando partido por uno un otro de los líderes. Puede que tú seas líder, o quizás te dejes llevar por los demás. Eso es normal, porque así funcionamos los seres humanos, y así funcionaremos hasta el resto de nuestros días.
Ha habido en la historia de la humanidad líderes muy carismáticos que han movido multitudes. Algunos han logrado cambios positivos para la humanidad. Otros han sido nefastos y han llevado a la gente a cometer las mayores atrocidades.
Es así que el grupo tanto te puede arrastrar hacia caminos que no querrías recorrer, o servirte de enorme apoyo, porque genera una energía que una persona sola no tiene. 
Sigue siendo tú misma cuando estás en grupo, y nunca te dejes llevar a hacer algo que no harías si estuvieras sola. Detente a pensar: ¡Eh! ¡Un momento! ¡Esto es dañino, o peligroso, o puede herir los sentimientos de alguien!
Siempre puedes tratar de hacer cambiar de opinión al grupo, buscando aliados para convencer al líder.
En algunas ocasiones eso no funciona.
Entonces, es preferible marcharse en vez de hacer algo que va en contra de tu forma de pensar o sentir. No es necesario explicar nada si uno no quiere. Para no enfrentarse al grupo, se puede poner cualquier excusa y punto.
En ese aspecto, hay que ser más como los tíos, que son más parcos: “Oye, que me las piro”
Cuando salgas en grupo, lleva suficiente dinero como para poder volverte sola a casa si ves que el tema se pone chungo y quieres abrirte.
Tener que apartarse del grupo a veces es desagradable, pero participar en cosas con las que no estamos de acuerdo nos hace sentir muy incómodas. En el peor de los casos, podemos correr riesgos innecesarios.
Si necesitas ayuda con algún problema y no sabes con quién contar, existen distintos organismos como la Fundación ANAR, que te ofrece un número de teléfono gratuito al que puedes llamar siempre que lo necesites:
902 20 20 10
Está claro que también puedes contar con nosotras, así que si quieres preguntar, ¡adelante!
Ya estamos en pleno verano, disfrutando a tope de las vacaciones. Nuevos amigos, piel morena, sitios distintos…
El verano siempre es un cambio. Y los cambios nos sacuden, nos alteran, ¡nos llenan de vida!
Ahora recargamos las baterías para todo el invierno. Y si no tenemos oportunidad de salir de vacaciones, siempre podemos quedarnos hasta tarde leyendo un buen libro, viendo una peli de esas que siempre ponen a horas insólitas y luego dormir hasta tarde…
O al revés, nada nos impide salir a dar un paseo por el parque más cercano cuando todavía no calienta el sol por la mañana, para movilizar nuestro cuerpo serrano.
Aprovechar para sacar cosas viejas de nuestra habitación: los libros del año pasado, la ropa que no nos vale, las fotos del ex-novio…
¡Fuera lo viejo!
Hay que dejar que circule la energía y para ello, nada mejor que moverla.
¿Quieres hacer algo diferente?
Prueba con un mándala. Diviértete haciendo un cuadro para tu pared y también mueve tu energía con estos maravillosos dibujos de meditación ancestral.
Hay un programa en: http://www.girlsgotech.org/mandala.asp donde puedes hacer tu mandala para cogerle el tranquillo, y luego…
También tienes información sobre mándalas en estas direcciones:
http://www.mipunto.com/temas/3er_trimestre02/mandala.html
http://www.jyh.dk/indengl.htm
http://www.naturamedic.com/mandala-esp.htm
http://www.mandalaproject.org/
Es el cumpleaños de tu novio/hermano/padre/tío en general, y te pasas por Springfield… ¿Nunca has deseado que hubiese un Springfield para tías? ¡Pues ya no tienes por qué esperar más! A finales de Agosto abren las nuevas tiendas de SPF para chica, ¡en toda Europa! Así que, si por esas fechas no vas a estar en España, no te preocupes, aquí tienes una lista de todos los centros de los que podrás disfrutar:
¡Seguimos con la operación bikini, chicas!
Hoy tocan culo y piernas… ¡¡todas contra la celulitiiiss!!
Por ahora vamos a empezar con tres ejercicios:
1º Apoya en el suelo las manos a la altura de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas. Estira hacia atrás una de las piernas, y con la espalda recta, sube y baja la pierna sin apoyarla en el suelo ni superando la altura de la cadera. Haz lo mismo con la otra pierna. Una vez que ya tengas esto dominado, puedes aumentar un poco el nivel doblando la pierna que subes y bajas, 90 grados. Haz este ejercicio 20 veces con 
cada pierna.
2º Estando de pie, separa las piernas más o menos hasta que los pies estén a la altura de la cadera. Apoya los brazos sobre el respaldo de una silla o colócalos como ves en la foto. Agáchate llevando el peso de tu cuerpo hacia los talones, y vuelve a levantarte. Durante el proceso, no dejes que las rodillas queden por delante de los pies. Para aprovechar al máximo este ejercicio, contrae los glúteos mientras subes. Repite estos pasos 15 veces.
3º De pie, coloca los pies juntos. Ahora da una zancada. Manteniendo las piernas separadas, los pies dirigidos hacia delante y el talón de la pierna que está detrás siempre levantado, flexiona y extiende las piernas, asegurándote de que el tronco esté siempre perpendicular al suelo. Más adelante puedes hacer el mismo ejercicio dando una zancada cada vez que flexiones y extiendas las piernas. Repite el ejercicio 15 veces con cada pierna.
Ya sabéis, chicas, voluntad, dieta sana y ejercicio, ¡y en verano vamos a las reinas de la playa!
Dicen que para ser bella hay que sufrir… ¡qué va! Aquí hay ejercicios que a todas nos vienen bien a la hora de mantener nuestro cuerpo a raya y que además de fáciles, ¡son súper rápidos! Los que tienes a continuación son infalibles para ir deshaciéndose poco a poco de la tripita. 1º Ponte de pie y abre un poco las piernas, pon las manos sobre tus hombros y gira el tronco a un lado y a otro. No se trata de girar sobre las piernas ni de mover los brazos, así que intenta que de cadera para abajo tu cuerpo se mueva lo menos posible. Una serie son 30 giros hacia cada lado. Haz tres series.
2º Túmbate boca arriba con las piernas dobladas. Levanta la parte alta de la espalda aproximadamente 20 centímetros, sin despegar del suelo la zona lumbar (la parte baja de la espalda) y mirando siempre al techo, y baja. Este ejercicio es parecido a los abdominales, pero se trabaja la parte alta del abdomen Haz tres series de 20 levantamientos.
3º Abre las piernas un poco y, con los brazos en cruz. En el mismo plano estírate hacia uno de los lados, doblando un poco la rodilla del lado hacia el lado al que vas, como si quisieses coger algo. Nota cómo se estiran los músculos de la cintura. Vuelve a tu posición original y ahora haz lo mismo pero hacia el otro lado. Una serie son 25 veces hacia cada lado. Haz tres series.
Para optimizar los resultados:
- mete tripa mientras haces los ejercicios.
- haz estos ejercicios al levantarte, cuando todavía no has desayunado. Después de hacerlo date una ducha rápida. ¡Así estarás mucho más despejada durante el resto del día!
- intenta sustituir los alimentos que tengan mucha grasa por fruta y verdura. Ahora que estamos en primavera tienes un montón para elegir.